Top
Ψυχοσωματικά: τι είναι και πώς τα αντιμετωπίζουμε; - Κρητικού Μαρίνα
fade
9508
post-template-default,single,single-post,postid-9508,single-format-image,eltd-core-1.1.1,flow child-child-ver-1.0.0,flow-ver-1.3.6,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-down-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Ψυχοσωματικά: τι είναι και πώς τα αντιμετωπίζουμε;

Η καθημερινότητα μας κατακλύζεται από πολλούς στρεσογόνους παράγοντες, άλλοι πιο ήπιοι, οι οποίοι δεν παρεμποδίζουν την καθημερινή μας λειτουργικότητα και άλλοι πιο έντονοι που μας επηρεάζουν τόσο, σε σημείο που κάποιες φορές παγώνουμε και δεν ξέρουμε πώς να ανταπεξέλθουμε, ιδιαίτερα αν το στρες είναι χρόνιο.

Η επίδραση του χρόνιου στρες στον οργανισμό μας, εκδηλώνεται με τα λεγόμενα ψυχοσωματικά προβλήματα. Ακούμε συνέχεια να αναφέρεται ο όρος “ψυχοσωματικά”, από γιατρούς, αλλά και από τον απλό κόσμο. Τα ψυχοσωματικά είναι όσα προβλήματα σωματικά έχουν εκδηλωθεί στον οργανισμό μας, πχ. ευερέθιστο έντερο και δεν έχουν κάποια βιολογική αιτία. Είναι πολύ σημαντικό πριν δοθεί μια τέτοια ταμπέλα, να έχουν γίνει όλες οι απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις και το άτομο που τα αντιμετωπίζει να έχει πάει σε όλους τους γιατρούς, ώστε να αποκλείσει ακόμα και την πιο απίθανη βιολογική αιτία.

Όταν τελικά καταλήξουμε ότι η αιτία είναι ψυχοσωματική, δηλαδή το συγκεκριμένο θέμα που αντιμετωπίζουμε έχει ως αιτία το άγχος, τότε είναι πολύ σημαντικό να βρούμε τι το προκάλεσε, αλλά και να υιοθετήσουμε αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης των διάφορων αγχογόνων καταστάσεων που προκύπτουν. Οι άμεσες επιπτώσεις της επίδρασης του στρες στον οργανισμό μας είναι: α) αύξηση καρδιακού ρυθμού, β) αύξηση πρόσληψης οξυγόνου, γ) αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, δ) αύξηση της ροής αίματος στους μυς, ε) αυξημένη επαγρύπνιση, στ) αναστολή της πέψης και της αποτελεσματικότητας της άμυνας του οργανισμού (αναστολή λειτουργίας ανοσοποιητικού), ζ) απελευθέρωση ενδορφινών και η) διαστολή των κορών των ματιών.

Μεταξύ των μακροπρόθεσμων συνεπειών του στρες είναι τα καρδιαγγειακά και το έλκος στομάχου, αλλά και η καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο τρόπος με τον οποίο το στρες επάγει την αγγειακή νόσο είναι ότι τα αιμοφόρα αγγεία καθίστανται πιο ευάλωτα σε βλάβη λόγω της αυξημένης πίεσης του αίματος. Έπεται βλάβη στην εσωτερική επιφάνεια των αγγείων προκαλεί τη σώρευση πλακών (αθηρωματικών) που προκαλούν το φράξιμο των αγγείων. Άπαξ και το κυκλοφορικό σύστημα υποστεί βλάβη καθίσταται περισσότερο ευάλωτο σε οξείς στρεσογόνους παράγοντες. Ως προς το έλκος στομάχου, αυτό που συμβαίνει είναι ότι το χρόνιο στρες αναστέλλει την πέψη και τις εκκρίσεις των στομαχικών υγρών, ενώ τα τοιχώματα του στομάχου γίνονται λεπτότερα. Όταν το στρες είναι υπερβολικό, τα οξέα που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια μιας φυσιολογικής διεργασίας πέψης καταπονούν τα τοιχώματα του στομάχου. Όσον αφορά τις επιπτώσεις του χρόνιου στρες στο ανοσοποιητικό μας τα πρώτα λεπτά παρατηρείται ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μετά από μια ώρα έκθεσης σε στρες το ανοσοποιητικό σύστημα «επιστρέφει» στα φυσιολογικά επίπεδα λειτουργίας. Το χρόνιο στρες καταστέλλει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς το άτομο καθίσταται πιο δεκτικό σε λοίμωξη λόγω καταστολής του ανοσοποιητικού του συστήματος.

Τέλος, πολύ σημαντικό, είναι να μιλάμε για όσα μας απασχολούν. Εαν τα εξωτερικεύουμε, τότε επιτρέπουμε στον οργανισμό μας να εκτονώσει την ένταση που έχει και έτσι μειώνουμε τις πιθανότητες να σωματοποιηθούν και να μεταφραστούν σε ψυχοσωματικά!

 

Κρητικού Μαρίνα
Ψυχολόγος Υγείας- Οικογενειακή/Συστημική Σύμβουλος
marina.kritikou@yahoo.com

 

Πηγή φωτογραφίας: www.oroskopos.tv