Top
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Το μυστικό βρίσκεται στη γυμναστική - Κρητικού Μαρίνα
fade
10194
post-template-default,single,single-post,postid-10194,single-format-image,eltd-core-1.1.1,flow child-child-ver-1.0.0,flow-ver-1.3.6,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-down-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης: Το μυστικό βρίσκεται στη γυμναστική

Όσοι πάσχουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν θα πρέπει να αποφεύγουν τη γυμναστική, σύμφωνα με μία πρόσφατη βρετανική έρευνα που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του King’s College του Λονδίνου.

Το συγκεκριμένο σύνδρομο προκαλεί επίμονη εξάντληση που, σε γενικές γραμμές, διαρκεί πάνω από έξι μήνες στους ασθενείς, οι οποίοι αναφέρουν ότι έχουν μονίμως αδυναμία, όσο κι αν κοιμούνται και ξεκουράζονται, χωρίς να πάσχουν από κάποιο άλλο οργανικό ή ψυχικό νόσημα.

Σημαντικός παράγοντας στην εμφάνισή του είναι το έντονο στρες.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα, όπως ονομάζεται επίσης το σύνδρομο, βασίζονται στη συστηματική γυμναστική και τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.

Ενδεικτικά, ακολουθώντας τις δύο αυτές μεθόδους ένας στους τρεις ασθενείς πέτυχε να ανακτήσει έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής, ενώ το 41% είπαν ότι αισθάνονται πλέον πολύ καλύτερα.

Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα των μεθόδων βασιζόταν σε ποσοστό 60% στη μείωση του φόβου των ασθενών για την άσκηση.

Όπως δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «The Lancet Psychiatry» ο φόβος παίζει σημαντικό ρόλο στους ασθενείς που αρχίζουν απότομα τη γυμναστική αντί να αυξάνουν με αργό ρυθμό τη φυσική δραστηριότητά τους.

Σε αυτό μπορεί να δώσει λύση η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, μία μορφή ψυχοθεραπείας που βοηθά τους πάσχοντες να σκέφτονται με διαφορετικό τρόπο για τα συμπτώματά τους.