Top
συναισθήματα Archives - Κρητικού Μαρίνα
fade
844
archive,tag,tag-sinesthimata,tag-844,eltd-core-1.1.1,flow child-child-ver-1.0.0,flow-ver-1.3.6,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-type2,eltd-sticky-header-on-scroll-down-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Συναισθήματα: ποιος “ευθύνεται” για όσα νιώθουμε;

Συχνά στις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους μπορεί να πέσουμε σε συγκρούσεις, διαμάχες ή να νιώθουμε ευφορία, γαλήνη και ηρεμία. Διάφορα συναισθήματα ανακινούνται, τα οποία και μας προσανατολίζουν ως προς το πώς θα εξελιχθούν τελικά οι σχέσεις μας με τα άτομα που μας περιβάλλουν. Με άλλους ανθρώπους νιώθουμε ότι υπάρχει μια σύνδεση και συνεπώς περνάμε καλά, ενώ με άλλα άτομα μπορεί να νιώθουμε περισσότερη ένταση και θυμό. Πολύ συχνά παρατηρείται όταν υπάρχουν συγκρούσεις να μιλάμε με φράσεις όπως: "Με στεναχώρεσες, με θύμωσες, με εκνεύρισες". Οι παραπάνω...

Συχνά στις σχέσε...

Read More

Μόνο από τον εαυτό σου δεν μπορείς να ξεφύγεις!

Οι μέρες περνούν γρήγορα με την μία μέρα να διαδέχεται την επόμενη και εσύ κάθε μέρα ξυπνάς, ανοίγεις τα μάτια, τεντώνεσαι και μέχρι να προλάβεις να συνειδητοποιήσεις πώς νιώθεις, αν έχεις ξυπνήσει με καλή ή κακή διάθεση, αναγκάζεσαι να βάλεις την μάσκα με το ωραίο σου χαμόγελο. Έχει γίνει τόσο αυτοματοποιημένη η συνήθεια αυτή που σχεδόν έχεις ξεχάσει ποιος είσαι, τι θέλεις ποιες είναι οι ανάγκες σου. Η μάσκα είναι μόνιμα δίπλα σου και νιώθεις ότι δεν μπορείς να μην την βάλεις. Κάθε μέρα μπαίνεις στον ίδιο...

Οι μέρες περνούν...

Read More

Βοηθώντας τα παιδιά να κατανοήσουν τα συναισθήματα τους

Μέχρι πριν κάποιες δεκαετίες, υπήρχε η πεποίθηση ότι τα μωρά δεν μπορούσαν να νιώσουν συναισθήματα πριν καταφέρουν να μιλήσουν (πριν τα 2 έτη). Η πολύ σημαντική συμβολή των νευροεπιστημών επέδειξε ότι από τους πρώτους μήνες ζωής τα βρέφη βιώνουν στιγμές χαράς και ενθουσιασμού, φόβου, λύπης, αβοηθησίας και θυμού. Επιπλέον, οι έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που έχουν μάθει να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τα συναισθήματα τους (να κάνουν δηλαδή αυτορρύθμιση), έχουν μακροπρόθεσμα καλύτερα αποτελέσματα στο σχολείο, τη δουλειά και στις σχέσεις τους. Το πιο σημαντικό στοιχείο για να μάθουμε...

Μέχρι πριν κάποι...

Read More

Η αναγνώριση είναι απαραίτητη προϋπόθεση της αυτορρύθμισης

Ένας πολύ σημαντικός στόχος για την ανάπτυξη των παιδιών μας, είναι να χτίσουν μια υγιή αυτο-εικόνα, η οποία προκύπτει μέσα από το πώς έχουν μάθει να αναγνωρίζουν τον εαυτό τους. Η ικανότητα των παιδιών να αναγνωρίζουν θετικά τον εαυτό τους σχετίζεται στενά με τη συναισθηματική ασφάλεια που νιώθουν στο περιβάλλον που μεγαλώνουν. Με τον όρο αναγνώριση αναφερόμαστε ουσιαστικά στο αν αισθάνονται τα παιδιά ότι αξίζουν, όσα νιώθουν είναι σωστά και συνεπώς δρουν ώστε να ικανοποιήσουν αυτές τις ψυχικές ανάγκες τους. Το παιδί για να μπορεί να ανακαλύψει και...

Ένας πολύ σημαντ...

Read More

Νηπιακή ηλικία: ο καθρέφτης των άλυτων θεμάτων των γονέων!

Η μετάβαση από την εργένικη ζωή στην γονεϊκότητα συνήθως συνοδεύεται με αρκετό άγχος από τους νέους γονείς. Η προσοχή τους επικεντρώνεται στη βρεφική ηλικία και σε όλες τις αλλαγές που φέρνει ένα μωράκι στην οικογενειακή ζωή. Πλέον οι προτεραιότητες είναι διαφορετικές και το πρόγραμμα των γονέων τροποποιείται για να προσαρμοστεί στις ανάγκες του νέου μέλους της οικογένειας που εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τους ίδιους. Τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού ανήκουν στην βρεφική ηλικία, όπου το βρεφάκι μεγαλώνοντας επιζητεί όλο και περισσότερο την εξερεύνηση του...

Η μετάβαση από τ...

Read More

Τα 6 βήματα για την διαχείριση των δύσκολων συναισθημάτων στις διαπροσωπικές μας σχέσεις

Ο σύγχρονος και γεμάτος άγχος τρόπος ζωής, όπου για να καλυφθούν οι βασικές ανάγκες της καθημερινότητας χρειάζεται να τρέχουμε από το πρωί ως το βράδυ, επιβαρύνει και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις. Ο καθημερινός αγώνας για να ανταπεξέλθουμε στις δυσκολίες, ίσως έχει ως αποτέλεσμα το βράδυ γυρνώντας σπίτι και στην προσπάθεια μας να χαλαρώσουμε να ανακινήσει συναισθήματα όπως θυμός, σύγχυση, φόβος, μοναξιά, και θλίψη. Πώς μπορούμε να τα διαχειριστούμε ώστε να μην μας κατακλύσουν και να μην επιβαρύνουν και τη σχέση μας με τον/την σύντροφο μας; Η...

Ο σύγχρονος και ...

Read More

Μετα-συναίσθημα: πώς νιώθουμε για τα συναισθήματα μας;

Όλοι από την οικογένεια μας κουβαλάμε ένα συναισθηματικό παρελθόν, το οποίο προέρχεται από την ανατροφή μας και το συναισθηματικό κλίμα της οικογένειας. Κάποιοι μεγάλωσαν σε ένα περιβάλλον όπου τα συναισθήματα αναγνωρίζονταν και ενθαρρύνονταν και συνεπώς το να είσαι στεναχωρημένος και το να κλαις ή το να είσαι θυμωμένος, ήταν κάτι που ήταν επιτρεπτό. Άλλοι ανατράφηκαν σε μια οικογένεια όπου τα δύσκολα συναισθήματα ακυρώνονταν. Αυτό που θυμούνται να ακούν ως παιδιά είναι: "Μην στεναχωριέσαι", "Θα το ξεπεράσεις" ή "Οι άντρες δεν κλαίνε". Αυτό το συναισθηματικό κλίμα δυσκολεύει...

Όλοι από την οικ...

Read More

Θετική διαπαιδαγώγηση: αναγνώριση και αποδοχή των συναισθημάτων των παιδιών μας!

Η θετική διαπαιδαγώγηση είναι μία από τις αρχές του attachment parenting και ουσιαστικά σχετίζεται με μια ήρεμη και θετική ανατροφή των παιδιών μας. Ένας από τους κύριους στόχους της είναι η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης των παιδιών μας, καθώς έρευνες έχουν δείξει ότι παιδιά με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη έχουν καλύτερη ψυχική υγεία και καλύτερες επιδόσεις και σε ακαδημαϊκό, αλλά και σε επίπεδο κοινωνικών και διαπροσωπικών σχέσεων. Συναισθηματική νοημοσύνη είναι η δεξιότητα της κατανόησης, της αξιολόγησης και της ρύθμισης των συναισθημάτων. Καθοριστικός παράγοντας για την ανάπτυξη αυτής της...

Η θετική διαπαιδ...

Read More

Μην ξεχνάς να φροντίζεις το μικρό παιδί μέσα σου

Είναι εκεί, υπάρχει μέσα σου δεν έφυγε ποτέ. Όσο κι αν μεγαλώνουμε, όσο χρονών και αν γινόμαστε, το μικρό παιδάκι παραμένει σε μια γωνία μέσα μας. Του δίνουμε σημασία, το προσέχουμε, το κανακεύουμε ή αντίθετα το έχουμε τιμωρία να κοιτάει τον τοίχο και όταν προσπαθεί να αντιδράσει με μια αυστηρή και επικριτική ματιά το κάνουμε να σωπάσει και να λουφάξει στη γωνιά του; Αυτό που συμβαίνει συνήθως είναι να το αγνοούμε επιδεικτικά, υποτιμώντας και την ίδια του την ύπαρξη. Φερόμαστε σαν να μην ήμασταν ποτέ κι εμείς...

Είναι εκεί, υπάρ...

Read More

Κι όταν πια δεν θα αντέχεις άλλο, δεν είναι κακό να πεις ΦΤΑΝΕΙ ΠΙΑ!

Πόσες φορές άραγε έχουμε σκεφτεί ή αισθανθεί ότι φτάνουμε ή/ και ξεπερνάμε τα όρια μας στην καθημερινότητα μας; Πόσο οικεία μας ακούγεται η φράση: "Φτάνει πια!" Αναρωτιέμαι πόσοι από τους αναγνώστες του άρθρου αυτού έχετε καταφέρει να την εξωτερικεύσετε και στους γύρω σας ή έχει μείνει απλά σαν σκέψη! Μια σκέψη που πολλές φορές πνίγει και ζητάει απεγνωσμένα να βγει προς τα έξω. Τι είναι αυτό που ενδεχομένως μας εμποδίζει από το να εκφράζουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας; Πολλές φορές ίσως να έχουν συμβεί διάφορα...

Πόσες φορές άραγ...

Read More